Cómo trabajo
Mi enfoque terapéutico
Mi trabajo se apoya en la psicología basada en la evidencia: los enfoques que utilizo tienen respaldo científico sólido y son reconocidos internacionalmente.
Dentro de ese marco, trabajo de forma integradora. Me interesa entender qué función cumple el malestar en la vida de cada persona: qué lo mantiene, qué lo alivia momentáneamente pero lo perpetúa a largo plazo, y qué está evitando la persona cuando evita algo. Los síntomas rara vez son el problema en sí mismos; suelen ser la respuesta a algo más.
El trabajo combina la exploración emocional con el análisis de los patrones de conducta y pensamiento, siempre orientado hacia lo que la persona valora y quiere construir. Lo más importante para mí en una sesión es que puedas sentirte contenido/a: que haya un espacio donde lo que traes tenga lugar, sin prisas por resolverlo antes de haberlo entendido.
Mi objetivo no es solo reducir síntomas, sino ayudarte a entender qué está pasando y darte herramientas que puedas usar más allá de la terapia.
Cómo se estructura el proceso
1. Evaluación
En las primeras sesiones nos conocemos y evaluamos juntos tu situación. Esto incluye entender qué te trae aquí y qué has intentado antes, analizar qué mantiene el problema —no solo por qué empezó, sino por qué sigue ahí—, identificar tus fortalezas y recursos, y clarificar qué quieres que cambie.
Al final de esta fase te propongo un plan de trabajo personalizado. Si veo que tu caso necesita un enfoque más especializado o distinto del que ofrezco, te lo diré con honestidad y te orientaré hacia otro profesional.
2. Intervención
Una vez tenemos clara la dirección, trabajamos en entender tus patrones de pensamiento, emoción y conducta, desarrollar herramientas específicas para tu situación, practicar en sesión y entre sesiones —con tareas acordadas, nunca impuestas—, e ir ajustando el plan según lo que funciona para ti.
3. Consolidación y cierre
Cuando hayas alcanzado tus objetivos, dedicamos las últimas sesiones a revisar lo aprendido, anticipar dificultades futuras, diseñar un plan de mantenimiento y espaciar las sesiones gradualmente.
El objetivo es que ganes autonomía y no me necesites para siempre.