Motivos de consulta
Hay momentos en que algo se rompe o deja de encajar. Una pérdida, un cambio que no se pidió, el agotamiento de sostener demasiado durante demasiado tiempo. A veces es un acontecimiento concreto. Otras veces es una acumulación silenciosa que un día se hace visible.
Lo que une todo el trabajo que hago aquí es eso: los procesos en que la vida se mueve y la persona necesita recolocarse. Duelos que no siempre tienen nombre, transiciones que desestabilizan la identidad, agotamiento que va más allá del cansancio, cambios del ciclo hormonal que nadie acompaña emocionalmente.
Explora cada área y observa si algo de lo que lees conecta con lo que estás viviendo. Si es así, puedo acompañarte en ese proceso.
Duelo y pérdidas
Pérdida por muerte · Ruptura de pareja · Pérdida de rol o identidad · Duelo anticipatorio · Asuntos emocionales inconclusos · Duelo migratorio
Perder a alguien o algo importante no sigue un guión ni unos tiempos fijos. A veces el dolor aparece más tarde, se queda bloqueado o se expresa de formas que no siempre se reconocen como duelo.
Implica aprender a convivir con una ausencia que reorganiza aspectos profundos de la vida: los hábitos, los vínculos, la identidad y el lugar que esa persona o etapa ocupaba. Mudarse a otro país o dejar atrás referencias culturales deja una huella emocional real.
Algunas pérdidas dejan cosas pendientes: palabras que no se dijeron, emociones que no encontraron salida, despedidas que no pudieron hacerse. Acompaño ese proceso sin forzar etapas ni plazos, atendiendo a lo que cada pérdida ha dejado abierto, para poder integrarla y seguir adelante sin tener que olvidar.
Síndrome premenstrual, perimenopausia y menopausia
Cambios de humor antes de la regla · Irritabilidad · Ansiedad nueva · Tristeza sin causa aparente · Bajada del umbral del estrés · Pérdida de identidad · Sensación de no reconocerse · Duelo por la etapa anterior
Lo que ocurre emocionalmente a lo largo del ciclo menstrual y en la transición a la menopausia raramente recibe atención psicológica. Se medica, se minimiza o se explica solo desde la biología, y la experiencia emocional queda sin espacio.
Detrás de esos cambios hay emociones reales con raíces concretas: duelo por una etapa que se cierra, pérdida de una identidad conocida, ansiedad que aparece donde antes no estaba.
Acompaño ese proceso desde la psicología, sin reducirlo a un problema hormonal ni confundirlo con otra cosa.
Transiciones vitales
Pérdida de sentido · Desconexión de valores · Separación · Pérdida de trabajo · Maternidad · Jubilación · Estrés laboral y académico · Burnout ·
Cambios de rol o identidad
Algunas etapas implican cambios que desestabilizan más de lo esperado. Una separación, una mudanza, un cambio laboral o la llegada de una nueva etapa vital pueden afectar a la identidad, los valores y la dirección que hasta entonces parecía clara. En el ámbito laboral o académico, la presión continua puede llevar al agotamiento profundo, la pérdida de sentido y la sensación de no poder más.
No siempre es fácil entender qué está pasando ni cómo recolocarse en ese nuevo escenario.
Acompaño estos procesos ayudándote a comprender lo que estás atravesando, entender qué sostiene ese agotamiento y a reorganizarte desde un lugar más coherente y estable, alineado con lo que es importante para ti.
Autoestima
Autocrítica severa · Perfeccionismo y autoexigencia · Procrastinación · Vergüenza crónica · Culpa desadaptativa · Síndrome del impostor · Miedo al rechazo · Sensación de no ser suficiente
La forma en que cada persona se relaciona consigo misma puede volverse especialmente exigente y dura. Aparece una voz interna crítica que señala errores, minimiza logros y mantiene una sensación persistente de no estar a la altura. El miedo a mostrarse tal como se es, a ser juzgado o rechazado, lleva a exigirse más, ocultarse o dudar del propio valor.
El listón suele ser tan alto que resulta inalcanzable. El error no se integra como parte del proceso, sino que se vive como una confirmación de insuficiencia. Esto puede traducirse en bloqueo, procrastinación, sobreesfuerzo o dificultad para descansar sin culpa. Por fuera puede parecer responsabilidad; por dentro, un desgaste constante.
Trabajo contigo para que aprendas a relacionarte de una manera distinta con esa voz interna, comprendiendo de dónde viene y cómo se ha mantenido en el tiempo. A través de este proceso, se busca reducir su influencia en el día a día, desarrollar una actitud más consciente y menos reactiva, y construir una base interna más amable desde la que poder actuar con mayor libertad y coherencia.
Si te reconoces en alguna de estas dificultades, la terapia puede ser un espacio para comprender mejor lo que te ocurre y empezar a abordarlo de otra manera.